Зависаете в телефоне до 2 ночи? Ребёнок не вылезает из планшета?

В гостях нового выпуска подкаста «В ритме здоровья» заведующая детским отделением Республиканского психотерапевтического центра, главный детский психотерапевт Минздрава РБ - Светлана Ураловна Алянгина.

 Что разобрали? Смотрите список — проверяйте себя:
 Норма или зависимость? (честные признаки для взрослых и детей — не пропустите первый звоночек)
 Почему «бесконечная лента» засасывает лучше любого сериала? (спойлер: дело в наших дофаминовых рецепторах)
 Что экраны делают со сном, вниманием и отношениями в семье — последствия, которые мы часто списываем на усталость.
 Цифровая гигиена: как отключить уведомления, не довести до скандала и выгнать телефон из спальни (рабочие лайфхаки).
 Дети и девайсы: во сколько можно давать айпад, как договариваться без криков и чем заменить «дай телефон, только не плачь».

 Ставьте , если тоже ловили себя на «еще 5 минут рилсов и спать» в 3 часа ночи, а на утро получали разбитое состояние.