Всемирный день здорового пищеварения.

Цель этого дня - привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.

Путь к здоровью следует начинать с правильного питания. Для этого нужно:

• на завтрак и обед употреблять пищу, богатую белками;
• ежедневно употреблять в пищу овощи и фрукты;
• не следует переедать, лучше поесть пять раз в день, но маленькими порциями;
• тщательно пережевывать пищу;
• исключить из рациона фастфуд и полуфабрикаты;
• раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

И главное – не забывайте в достаточном количестве пить воду, особенно в жаркую погоду.