Всемирный день борьбы с инсультом 2020

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. В 2020 году он пройдет под девизом: «Двигайся с нами».
Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всеобщей борьбе против этого заболевания.
Существуют убедительные доказательства того, что физическая активность оказывает положительное влияние на множество факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая факторы риска инсульта.
По данным исследований риск инсульта у мужчин и женщин, которые регулярно занимаются физкультурой, сокращается на 25-30%. Современная медицина считает дефицит физической активности важным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний. За счет изменения образа жизни физические упражнения могут минимизировать потребность в более интенсивных медицинских и фармакологических вмешательствах или улучшить результаты лечения.
В исследованиях последних десятилетий отмечается тенденция к омоложению контингента больных с сосудистыми заболеваниями мозга.

К основным типам инсульта относятся: ишемический инсульт (инфаркт головного мозга) и геморрагический инсульт (внутримозговое кровоизлияние).
Можно выделить шесть симптомов мозгового инсульта, которые могут проявляться как в изолированном виде, так и в определенном сочетании друг с другом:
1. Внезапно возникшая слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела);
2. Внезапно возникшее онемение и/или асимметрия лица;
3. Внезапное возникшее нарушение речи (невнятная речь, нечеткое произношение) и непонимание обращенных к человеку слов;
4. Внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах (нечеткое зрение, двоение предметов);
5. Внезапно возникшие трудности с ходьбой, головокружение, потеря баланса и координации;
6. Внезапная очень сильная головная боль.

Если вы заметили подобные изменения - необходимо немедленно вызвать бригаду «Скорой медицинской помощи» и точно описать диспетчеру все, что произошло. Промедление недопустимо! Чем раньше будет оказана специализированная медицинская помощь, тем эффективнее будет лечение! «Золотое время» для начала лечения – первые 3 часа.

До приезда бригады «Скорой медицинской помощи» необходимо:
- уложить человека на ровную поверхность, обеспечить приподнятое положение головы;
- освободить область шеи от одежды и обеспечить приток свежего воздуха;
- зафиксировать время появления первых симптомов;
- измерить артериальное давление;
- при рвоте повернуть голову на бок, салфеткой очистить полость рта.
Дальнейшие мероприятия определяются медицинскими работниками.

Как защититься от инсульта?

Факторы риска, приводящие к возникновению инсульта: повышенное артериальное давление, повышенный уровень глюкозы и холестерина крови, а также изменения липидного спектра крови, избыточный вес, ожирение, злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, длительный стресс, эмоциональная неустойчивость. Существенно увеличивают риск развития инсульта такие болезни, как гипертоническая болезнь, болезни сердца, атеросклероз, сахарный диабет.

Главное - своевременно выявить и устранить влияние факторов риска!

1. Старайтесь вести здоровый образ жизни:
- откажитесь от курения, так как вдыхание табачного дыма приводит к спазму мелких артерий головного мозга, уменьшая кровоток и питание нервных клеток, и алкоголя, который является ядом для нервной системы;
- ведите активный образ жизни, ежедневно выполняйте физические упражнения или ходите максимально быстрым шагом не менее 30 минут;
- ежедневно гуляйте не менее 30 минут для обеспечения организма достаточным количеством свежего воздуха;
- придерживайтесь принципов рационального питания, сократите количество соли до 2-4 грамм в сутки, ограничьте потребление продуктов с повышенным содержанием жиров, объем выпиваемой жидкости (вода, несладкие напитки, зеленый чай) в сутки должен составлять не менее 1,5 литров;
- следите за своим весом, чтобы индекс массы тела не превышал 25 (индекс массы тела = вес в кг/ростм²);
- соблюдайте режим труда и отдыха;
- развивайте стрессоустойчивость.

2. Поддерживайте нормальные показатели артериального давления, регулярно измеряйте давление. Оптимальным является уровень артериального давления 120 и 80 мм рт. ст. Максимальный уровень не должен превышать значений 139 и 89 мм рт. ст. Если уровень артериального давления превышает допустимый уровень на 2-3 мм рт. ст., это повод обратиться к врачу.

3. Контролируйте регулярно (не реже 1 раза в 3 года, а в возрасте старше 40 лет – ежегодно) показатели уровня сахара и холестерина в крови.

4. Проходите регулярные профилактические медицинские осмотры, диспансеризацию, посещайте центры здоровья.
5. Если у Вас имеются хронические заболевания, строго выполняйте назначения и рекомендации лечащего врача.

Помните! Острое нарушение мозгового кровообращения склонно к повторению. Соблюдение правил профилактики инсульта поможет сохранить здоровье.





#профилактикаинсульта #Всемирныйденьборьбысинсультом #двигайсяСнами #АкъярскаяЦРБ