Вот ТОП-5 овощей, которые нужно включить в рацион

Капустные овощи: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста – богаты витаминами и микроэлементами.

Лук, чеснок, редька – натуральные противовирусные средства, поддерживают сердце, печень и ЖКТ.

Огурец – богат клетчаткой и водой.

Помидоры и перец содержат ликопин – мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и снижает риск развития рака.

Картофель содержит много крахмала и имеет высокий гликемический индекс.

В наших карточках можно узнать подробнее о каждом из овощей, сохраняйте себе и делитесь с друзьями

Важно помнить, что правильное питание – ключ к здоровью!

#гбузакъярскаяцрб #башкортостан #ацрб #акъярцрб #хайбуллинскийрайон #акъярскаяцрб