Профилактика и симптомы сахарного диабета

Врач-эндокринолог Абдульменова Василя Казыхановна делится ценными советами о том, как предотвратить развитие сахарного диабета и рассказывает о ключевых симптомах этого заболевания.

 Что нужно соблюдать, чтобы не заболеть сахарным диабетом?

Контролировать вес и избегать ожирения.
Включать регулярные физические нагрузки в свой распорядок дня.
Следовать принципам здорового питания, ограничивая потребление сахара и насыщенных жиров.
Отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Регулярно проверять уровень глюкозы в крови, особенно после 45 лет или при наличии факторов риска.
Управлять уровнем стресса, так как он может влиять на обмен веществ.

 Какие симптомы у сахарного диабета?

Повышенная жажда и частое мочеиспускание.
Усталость и слабость без явных причин.
Потеря веса без изменения диеты и физической активности.
Плохое заживление ран и склонность к инфекциям.
Размытость зрения.
Постоянное чувство голода.
Кожный зуд и сухость кожи.

 Если вы заметили у себя или своих близких несколько из перечисленных симптомов, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций.