ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Чтобы свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и осложнений этих заболеваний (инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт)), каждый человек должен знать факторы риска, устранение которых позволит увеличить продолжительность жизни и сделать ее более комфортной.

Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.)
Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).
Повышенное содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 5,5 ммоль/л).
Наследственный фактор в развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Избыточная масса тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см, а у женщин – 88 см.
Малоподвижный образ жизни.
Злоупотребление алкоголем.
Курение.
Избыточный прием жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»).

#ацрб #акъярскаяцрб #гбузакъярскаяцрб