Новый выпуск подкаста «В ритме здоровья»

Гостья этого выпуска — Аделина Загидуллина : российская фехтовальщица на рапирах, олимпийская чемпионка 2020 года, двукратная чемпионка мира и Европы, заслуженный мастер спорта России, Депутат Государственного Собрания-Курултая Республики Башкортостан. Заместитель председателя комитета по науке, образованию, культуре, молодёжной политике и спорту.
Но поговорим мы не только о медалях. А о том, что стоит за ними — о здоровье, режиме, питании и ежедневном выборе, который помогает оставаться в форме на протяжении всей жизни.
В выпуске:
— как тренироваться с умом и почему регулярность важнее интенсивности;
— что на тарелке чемпионки: питание без жёстких диет, перекусы и водный баланс;
— восстановление как главный ресурс: сон, стресс и ментальное здоровье;
— лайфхаки для занятых: как встроить движение и полезную еду в рабочие будни;
— блиц-опрос: любимый перекус, утренний напиток, ежедневное упражнение и книга по саморазвитию;
— главный совет тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но боится начать.
Напишите, какая привычка из выпуска зацепила вас больше всего?