Началась Неделя популяризации потребления овощей и фруктов!

А это значит, что всю неделю мы будем рассказывать вам о самых полезных овощах и фруктах для нашего организма!

Начнём Итак, что нужно знать

Овощи и фрукты занимают важнейшее место в нашем рационе, так как являются ценнейшим источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит очень много пользы:

Укрепляет иммунитет;

Обеспечивает здоровье сердца;

Снижает риск ожирения;

Снижает риск развития диабета;

Улучшает состояние кишечника;

Снижает риск онкологических заболеваний;

Способствует росту и развитию детей;

Увеличивает продолжительность жизни;

Способствует сохранению психического здоровья.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день

(Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека).

Но, даже эти 400 г овощей каждый день помогут вам чувствовать себя гораздо лучше!

#гбузакъярскаяцрб #башкортостан #ацрб #акъярцрб #хайбуллинскийрайон #акъярскаяцрб