Международный день здорового сердца: забота, которая спасает жизни

Советы врача кардиолога ГБУЗ РБ Акъярская ЦРБ
Рахматуллиной Гульнары Айратовны.

 11 августа 2026 года — особенная дата в календаре здоровья. В этот день во всем мире отмечается Международный день здорового сердца (World Heart Day). Его цель — напомнить каждому о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и простых шагах к долгой и активной жизни.

Сердечно-сосудистые ???? заболевания остаются главной причиной смертности на планете. Только в России на их долю приходится около 60% всех летальных исходов. Но хорошая новость в том, что большинство факторов риска можно контролироват

Четыре «кита» здоровья сердца
Правильное питание: больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли, сахара и фастфуда.
Физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю — ходьба, плавание, велосипед.
Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь разрушают сосуды и сердце.
Психоэмоциональное равновесие: полноценный сон, управление стрессом, позитивный настрой.

Симптомы, которые нельзя игнорировать
Боли или жжение в груди;
Одышка при минимальной нагрузке;
Нарушения ритма сердца;
Отеки ног;
Головокружения, обмороки.

Если вы заметили у себя эти признаки — обращайтесь немедленно к врачу Чтобы не доводить себя до вышеперечисленных симптомов
Пройдите профилактический осмотр;
Гуляйте быстрым шагом на свежем воздухе; занимайтесь физкультурой;
 Питайтесь правильно;
 Изучайте и применяйте методы профилактике ССЗ.

 Забота о сердце — это ежедневная работа над собой. Даже небольшие изменения в образе жизни способны подарить вам долгие годы без болезней. Начните сегодня — в Международный день сердца - Ваше сердце  скажет спасибо
И пусть каждый день будет днем Вашего здорового  сердца

Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и о здоровье своих близких