Как повысить устойчивость организма против гриппа?

Вакцинация стимулирует ваш организм вырабатывать антитела, которые помогают бороться с вирусом, прежде чем он сможет вызвать болезнь.

 Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают укреплять иммунитет и поддерживать общее здоровье.

‍ Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма способствует улучшению кровообращения и общего самочувствия.

 Рациональный режим дня помогает организму лучше адаптироваться к условиям окружающей среды и избегать переутомлений.

‍ Умение справляться с обычными жизненными стрессами важно для поддержания психологического равновесия и общего состояния здоровья.

 Прием витаминных препаратов, настоев трав, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, лимона, клюквенного и брусничного морсов) поддерживает иммунную систему.

 Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен) способствует улучшению обмена веществ и защите организма.

 Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков помогает снизить риск ослабления иммунной системы.

 Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли помогает избежать заражения.

Берегите свое здоровье!